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Pilates Allegro

05/01/2016

In Kleingruppen (5 Teilnehmer) findet dieses Training an Pilates Studiogeräten statt. Der Allegro Reformer ist das „Herzstück“ des Pilatestrainings.

Es ist für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet. Anfänger können den Übungen somit problemlos folgen während sich den Pilates Mattenprofis neue Trainingsmöglichkeiten erschließen.

Pilates Matte

05/01/2016

Das von Joseph Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

Verbindung zweier Yogaformen

Es treffen aktive und ruhige Asanas aufeinander. Start des Kurses ab 04.März 2018

Vinyasa Yoga Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese
Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien
loszulassen.