Posts In: Montag

Pilates Matte

25/01/2018

Das von Joseph Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen an, die wichtig sind für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung. Eine schöne, schlanke Form der Muskeln ist ein angenehmer Nebeneffekt.

Early Bird Yoga

05/01/2016
Studio 78 - Raum für Bewegung und Yoga – Ansicht Raum

Early Bird Yoga ist Yoga Flow

Vinyasa Yoga Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.

Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die im Vinyasa Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern uns körperlich und mental und vermehren unsere Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung: Während wir uns von einer Asana in die nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“.

Pilates Allegro

05/01/2016

In Kleingruppen (5 Teilnehmer) findet dieses Training an Pilates Studiogeräten statt. Der Allegro Reformer ist das „Herzstück“ des Pilatestrainings. Es ist für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet. Anfänger können den Übungen somit problemlos folgen während sich den Pilates Mattenprofis neue Trainingsmöglichkeiten erschließen.

Core Yoga

05/01/2016

Die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um unsere Wirbelsäule stehen in dieser Stunde im Vordergrund. Rücken- Rumpf-, Bauch und Beckenboden-Muskulatur werden gekräftigt, die Körperhaltung verbessert und Rückenbeschwerden vorgebeugt. Die Einheit ist für jeden geeignet:)